Fit ab der Menopause
Wie halten wir uns fit? Wieso sind Beweglichkeit, Kraft und Entspannung besonders ab der Menopause für uns so wichtig? Und warum genau wirken Yoga, die Liebscher&Bracht Schmerztherapie oder Beckenboden–Yoga?
Freu Dich auf Interessantes und Wissenswertes über das, was uns so gut tut!
Fit ab der Menopause
Wie halten wir uns fit? Wieso sind Beweglichkeit, Kraft und Entspannung besonders ab der Menopause für uns so wichtig? Und warum genau wirken Yoga, die Liebscher&Bracht Schmerztherapie oder Beckenboden–Yoga?
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in die drei Themen:
Yoga wirkt
Liebscher & Bracht Therapie
Yoga für den Beckenboden
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Stark durch die Menopause: Wie Yoga deinen Körper kräftigt
Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen und jetzt auch noch Muskelschwund? Die Menopause ist echt eine Herausforderung für uns Frauen!Vielleicht hast Du festgestellt, dass Dein Körper anders reagiert als früher: die Muskeln werden schwächer, Deine Gelenke schmerzen...
Warum Beckenboden-Yoga ab der Menopause ein Muss ist
Für jede Frau ist die Menopause auf die ein oder andere Art eine Herausforderung: Neben den typischen Beschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen kann sich auch der Beckenboden melden, oft in Form von unangenehmen Überraschungen wie Blasenschwäche, einem Gefühl...
Diese 5 Yoga-Stellungen helfen bei Inkontinenz
Kennst Du das? Bei Aktivitäten, sei es Joggen oder Hüpfen, aber auch beim Lachen oder Niesen verlierst Du ein paar Tröpfchen Urin? Damit bist Du alles andere als allein – Schätzungen zufolge haben 40% aller Frauen damit zu tun. Besonders in und nach der Menopause,...
Ganz einfach beweglich bleiben
Warum überhaupt beweglich bleiben? Beweglichkeit beugt Schmerzen vor Gelenkschmerzen entstehen nach Liebscher&Bracht durch zu hohe Muskelspannung. Dieser kannst Du mit den richtigen Bewegungsübungen gezielt entgegen wirken. Du fühlst Dich gesünder, agiler...
Meine 3 wichtigsten Übungen für Deinen Rücken
Hast Du auch "Rücken"? Wenn wir älter werden, sind wir ja mehr oder weniger davon geplagt. Warum es eine sehr gute Idee ist, die richtigen Übungen individuell und genau auf Dich angepasst zu lernen. Und welche sind die 3 wichtigsten Übungen für deinen Rücken? Nach dem...
Gesundes Herz ab der Menopause
Ich halte ein echtes Herz in meinen Händen…. Vor kurzem durfte ich die Anatomie der Universität in München besuchen. Ich hatte ein bisschen Bammel vor dem Termin, da ich befürchtete, angesichts sezierter Leichen vielleicht aus den Latschen zu kippen. Das Gegenteil war...
Bist Du motiviert, Dich gerade ab der Menopause fit zu halten?
Dann habe ich 3 wertvolle Tipps für Dich…
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