Hast Du das so oder so ähnlich schon mal gehört? Zuerst denkst Du vielleicht: „Kein Problem“ - aber wie geht das genau? Und warum sollst Du es machen? Ist es Anspannung oder vielmehr Entspannung, was Dein Beckenboden braucht? Und wie kannst Du das herausfinden? Fangen...

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